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高血压保健操(效果神速偏方)  

2011-12-16 22:41:03|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 飞天

【高血压保健操】

    高血压是中老年人最常见的疾病,根据中医“平肝息风”的理论,对太阳、百会、风池等穴位加以按摩,可以调整微血管的舒缩作用,解除小动脉痉挛,从而疏通气血、调和阴阳,对高血压病的预防和治疗有明显作用。步骤如下:


  一、预备动作:坐在椅子或沙发上,姿势要自然、端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。
  二、按揉太阳穴:按揉太阳穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。此法可疏风解表,清脑明目,止头痛。
  三、按摩百会穴:百会穴位于头顶正中央,用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。
  四、按揉风池穴:以双手拇指罗纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。
  五、摩头清脑:两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后分别按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。此法功效:舒筋通络,平肝熄风,降血压,清脑。
  六、按摩膻中穴:用大鱼际顺时针按摩,一次为一拍,共做32拍。此法可降血压。
  七、按揉曲池穴:先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴,旋转一周为一拍,共做32拍。此法可清热、降血压。
  八、揉关宽胸:先用右手大拇指按揉左手内关(腕横纹上3寸)穴,然后用左手按揉右手内关穴,以顺时针方向按揉一周为一拍,共做32拍。功效为舒心开胸。
  九、引血下行:分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴,旋一周为一拍,共做32拍。此法功效为揉里活本,健脾和胃,引血下行。
  十、扩胸调气:两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后扩胸,最后放松还原。

  该保健操做一遍大约需10分钟,简单易学,效果明显。按摩时穴位要准确,以局部酸胀、皮肤微红为度。轻症高血压患者每天做2~3遍,可达到降血压、清脑、镇痛、宽胸、安神等功效,使血压保持相对稳定。重症患者则必须配合药物治疗,也可获得良好的效果。


寻梦 高血压保健操

 

【什麽是高血壓病】

高血壓病又稱原發性高血壓,是以動脈血壓升高,尤其是舒張壓持續升高爲特點的全身性慢性血管疾病;凡正常成人在未服抗高血壓藥物情況下,收縮壓應小于或等于140mmHg(18.9kPa),舒張壓應小于或等于90mmnHg(12kPa)。如果成人收縮壓大于或等于140mmHg(18.9kPa),舒張壓大于或等于95mmHg(12.6kPa)者爲高血壓。血壓值在上述兩者之間,亦即收縮壓在41-159mrnHg(18.9-21.2kPa)之間,舒張壓在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之間,爲臨界高血壓。


高血壓可分爲原發性和繼發性兩類。原發性高血壓是指病因尚未十分明確的高血壓,又稱高血壓病。由其他已知疾病所致的血壓升高,則稱爲繼發性或症狀性高血瓜。在高而斥的分類方面,還有其他多種劃分法。如根據年齡可分爲老年人高血壓和兒童高血壓;以發病的急緩程度可分爲急進型和緩進型高血壓。


(1)原發性高血壓即高血壓病,是指以血壓升高爲主要臨床表現的壹種疾病,約占高血壓患者的95%。患者多在40-50歲發病,早期患者可無症狀,可能在體檢時發現。少數有頭痛、頭暈眼花、心悸及肢體麻木等症狀。晚期高血壓可在上述症狀加重的基礎上引起心、腦、腎等器官的病變及相應症狀,以致發生動脈硬化、腦血管意外、腎髒病,並易伴發冠心病;臨床上只有排除繼發型高血壓後,才可診斷爲高血壓病。


(2)繼發性高血壓是指在某些疾病中並發産生血壓升高,僅僅是這些疾病的症狀之壹,故又稱症狀性高血壓,約占所有高血壓患者的1%-5%:對于青年人或體質虛弱的高血壓患者,或高血壓伴有明顯的泌尿系統症狀,或在妊娠後期、産後、更年期的高血壓或伴有全身性疾病的高血壓,均應考慮繼發型高血壓。如果引起高血壓症狀的原發病症能夠治好,那麽高血壓就可以消失。

 

【口服液】泽泻钩藤汤治高血压

[方 剂] 泽泻30--50克,川芎、白术各20--30克,草决明、野菊花、桑寄生各15--20克,钩藤4O--60克,罗布麻20--30克、全蝎5--10 克。

[加 减] 若属气血瘀阻型者,加丹参、桃仁、红花各15--30克;若属气阴两虚型者,加川断、生地黄各10克;若属肝阳上亢型者,加玄参、枸杞、麦冬各10--15克。

[制用法] 将上药水煎3次后合并药液,分2 --3次口服。每日1剂。10剂为l 疗程:

[疗 效] 治高血压有神效。

[验 证] 用本方治疗高一血压病患者60例,其中显效者(血压恢复正常,症状消失)45例;有效者(血压基本恢复正常,症状好转)12例;无效者(治疗前后无明显变化)3例。显效病例经随访2年.均未见复发。

【足疗】白矾米泔水治高血压

[方 剂] 以白矾60 克,米泔水一大煲。

[制用法] 煮热至白矾溶化后,乘温浸双足。

[疗 效] 降压效果奇佳。

高血压降压操
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