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飞天寻梦 行云流水间

随缘,是一种胸怀,是一种成熟,是对自我内心的一种自信和把握

 
 
 

日志

 
 

如何调整心态让自己不低落 !人生学会做减法 !  

2011-12-12 10:17:30|  分类: 人生感悟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  飞天如何调整心态让自己不低落 !人生学会做减法 ! - 飞天寻梦 - 飞天寻梦 行云流水间
      情绪低落的时候,也许因为一个人,也许因为一件事,久久不能释怀。情绪的低落,影响生活,也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时,不妨试试下面的方法,也许会有所帮助。 -
一.确定几件你认为一生中最有价值的事情,然后专心去做。当人处于低潮时,对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以,要想摆脱这种情绪,首先应该让自己不要总是去想这些问题,转移注意力。 -
二.对于某种不能改变的事实全心地接受它。有时候,一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实,不要总想着如何再让它变为虚无,尝试去接受,去面对现实。一个人不可能改变全世界,事物不会因你而改变。我们所能做的,就是适应这个世界。所谓物境天择,适者生存,想让自己开心,首先就要让自己不那么极端,不去钻牛角尖。 -
三.生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满,不要总是和别人去攀比。你的生活,应该有你的精彩。有时候,幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。 -
四.原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德,是对犯错误的人的救赎,也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你,给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会,就是给自己一个机会。对于一些人,原谅,远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误,也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候,不要过于苛刻。 -
五.相信人是可以改变的,若要改变别人,需先试着改变自己。不要总是认为江山易改,本性难移。有时候,只要有信心,人是可以改变的。或许是为了友情,或许是为了爱情,又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病,如果你要是爱着对方,就给他机会去改变。但是,严格要求对方的同时,也要严格要求自己,对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病,一样要加以改正。永远不要严于待人,宽于待己。这样做会让对方伤心,失望。 -
六.确信任何痛苦和逆境都是有意义的,并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦,不是毫无意义的。人生不如意,十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦,这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废,也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志,让人们不会轻易的被困难所打倒。 -
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七.不要求全部份的美也是美。追求完美的人生,是每个人的梦想。但是,这种完美真的存在幺?我们穷尽一生,只是为了追求那完美的一刻,值得吗?每个人都有缺点,每件事都会有不足。看人看事,先看到其美好的一面,如果你认为这个人值得你去付出,我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面,那样你永远找不到快乐,永远不会有好的心情。 -
八.坚拒那些毁灭的情绪盘据心头,像:愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。人都是有恶念的,也许只是一瞬间的想法,不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的,不是只有善念。有时一些恶念,还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负,你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的,关键是要能控制住自己的恶念,让它不去左右自己的行为.所以恶念不可怕,只要运用得当,反可以帮人疏导压力。 -
九.对原来引起你某种不良情绪的刺激,试作不同的解释。有时候对一件事,因时间的改变会有不同,当时对你来说很痛苦的一件事,过一段时间之后,你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题,你也许会发现,痛苦并不像你想象的那样真实。 -
十.不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。一个成熟的人,应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情,不要后悔,因为这是你自己的选择。这样的选择,是被当时的你所认可的,因此,你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道,不要以同一个结果去比较不同的选择,也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了,就不要后悔。只要自己尽力了,其它的一切,就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了,收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什幺样的结果,用心去欣赏自己努力的过程,那才是你最应该记住的。 -
十一.学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。不要总是幻想这会遇到什幺新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的,是残酷的,也是美好的。往往越平凡的事,越能带给人震撼。 -
十二.快乐是一种健康的状态,是一种得到满足的内心体验。永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久,很快就会被无边的痛苦所取代。 -
十三. 不要放弃对美好事物的渴望,有希望才会有动力,有动力就要有行动。 -
十四. 勇于行动和尝试。如果你真心想摆脱目前的困境,那首先要敢于面对困难,认清问题的根本,然后找出解决的办法,勇敢地去行动和尝试。千万不要一味逃避,逃避只能让问题集腋成裘,最后不可收拾,只会让自己的痛苦之路更加漫长。
人生学会做减法 人的成长,其实就是由简到繁,再由繁到简的过程。年轻时,有很多梦想;等到慢慢成熟了、懂得了,才恍然一梦,人的精力是有限的;虽有不甘,但心有余而力不足,必须学会做减法。
不是么?人从一生下来就要开始接受启蒙教育,托儿所、幼儿园的孩子在一起就已经懂得攀比了。上小学中学大学为了分数和择校,竞争激烈,考孩子也在考家长。大学还没毕业就四处求人找工作,还不一定能找到心仪的工作,甚至根本就找不到工作。为了生活为了更好地生活,压力接踵而来,暗着较劲,比来比去,没完没了,患得患失,几乎耗尽心智。就在这些个不经意中,人到中年、老年、暮年。曾经雄心勃勃,立下一个又一个宏图大志,也曾经犹豫彷徨,想着法子干一番事业,到头来成就几何?大千世界、芸芸众生,轰轰烈烈、惊天动地者屈指可数,大都是平平淡淡、简单一生。
这样的尴尬和困惑我就有不少。儿时就梦想当一名教师,站在讲台上面对着学生口若悬河,传递自己的育人之道,由于种种原因未能如愿;因为初中时期就在报刊发表过小豆腐块,加之那时作文写得还凑合,就梦想当一名作家,可至今还只是一个文学业余爱好者;血气方刚时,有过好几次到大机关工作的机会,因为留恋大都市,当然还有其他现在看来很可笑的理由,与之失之交臂;青春勃发时,某政府机关主要领导权且算是欣赏自己吧,要选调我到宣传部门挑大梁,又是在左顾右盼中错失良机…… 

曾经无端地慨叹世之不公,也抱怨千里马常有,而伯乐鲜见,根本没从自身找原因,我做得如何?其实平淡最真,平凡最充盈。不要想拥有太多,做惊天动地的大事,功成名就,永垂不朽。好多个事就是个过程,只要付出了,只要努力过,只要为之奋斗过,只要心无旁骛,心阔似海便可。
顶为重要的是,你做人生的减法了么?别患得患失,脚踏实地做些实实在在的事。在生命的大舞台,我们每个人都在扮演不同的角色,关键是要扮好这个角色,不要贪大求高,不要欲望太盛,不要好高骛远,不要心比天高。找寻最适合自己的角色最重要,哪怕很不起眼、很平凡也是有意义的!
人的一生很短暂,也很漫长,这是相对的,什么事可以做,什么事可以不做,要心如明镜。学会做减法,就是要坚持坚守地做一件事,无怨无悔地做一件事,做一件对他人对社会有益的事。
南非前总统曼德拉说过, “人最可怕的不是不知道自己的缺点是什么,而是不知道自己的潜能到底有多大。” 人的潜能是巨大的,就若山崖上生长的小树,力量超乎想象。 “生命最伟大的光辉不在于永不坠落,而是坠落后总能再度升起。”这是一种有弹性的生命状态,我们每个人都要保持这种生命状态。
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